A’dan z’ye bölgesel zayıflamaYaz kapıdan baktırır pozitif yağları yaktırır...

Spor ve diyetle yağlardan kurtulamazsınız…

Yaz gelmeden kilolardan kurtulun...

Yaz ayları yaklaştıkça kışın alınan kilolardan kurtulma telaşı da beraberinde geliyor. Kimimiz vücudunun genelindeki kimimiz de bölgesel kilolardan şikayetçi. Yöresel zayıflamayı istek eden fakat, seçeneklerin çokluğu sebebiyle kafası karışanlara uzmanlardan destek almasını öneriyoruz.

Yöresel zayıflama kilo azaltma yöntemi değildir.

BÖLGESEL ZAYIFLAMA NEDİR?

En ilk kez söylenmesi gereken temelde bir kilo azaltma yöntemi olmadığıdır. Vücudun kesin bölgelerinde birikmiş olan yağların azaltılması amacıyla kullanılan yöntemlere verilen genel isimdir.

Her bireyin farklı bir anatomik yapı vardır. Genetik, içsel ve dışsal sebepler de yıllar içinde bu yapının üstüne eklendiğinde öyle çoğumuzda yağlanma başlar ve bu yağlanma da vücutta türdeş dağılmaz, başlıca alanlarda daha çok depolanır. Bu biriken yağ dokuları da spor ve diyetle maalesef istek edildiği değin azaltılamazlar.

BÖLGEDEN UZAKLAŞTIRMA…

Bölgesel zayıflama yöntemlerinin tümü fiilen o bölgedeki yağ hücrelerinin büzüştürülerek, parçalanarak veya eritilerek o bölgeden uzaklaştırılması esasına dayanır. Bu işlemlerden herhangi biri uygulandıktan daha sonra da diyet ve spor yapılması, parçalanmış yağ hücrelerinin o bölgelerden atılmasını kolaylaştırdıkları için hastalara mutlaka önerilmelidir. Bu tavsiyeye uyan hastalarda tedavi başarısı çok artar.

İdeal olanı, bölgesel yağlanma problemi olan hastanın perhiz ve spor ile vücudunu şekillendirmesi, kalan yağlanmaların da uzman doktorunun önerisiyle doğru metod seçilerek o bölgeye uygulanmasıdır.

Yöresel zayıflama metodları son yıllarda artan bir şekilde artmaktadır. Temelde 2 öbür grupta toplanırlar:

- İnvazif (girişimsel, cerrahi) metodlar

- Non-invazif (girişimsel, cerrahi olmayan) metodlar

Girişimsel (cerrahi) metodlar; liposuction, lazer lipoliz, mezoterapi gibi metodlardır. Girişimsel (cerrahi) olmayan metodlar ise; pressoterapi, lenf drenaj masajı, ozon sauna, infrared, kavitasyon, cryolipoliz gibi metodlardır.

SOĞUK LİPOLİZ NEDİR?

Bahsettiğimiz girişimsel olmayan metodların içinde bulunan en yeni, FDA (Amerika Gıda ve İlaç Dairesi) tasdikli metodlardan biridir.

Nasıl çalışır?

Özel başlıkları başvuru formu alanına yerleştirilir. Başlık, vakum yaparak cilt ve deri altı dokusunu kendine dürüst çekerek o bölgedeki kan dolaşımını bir arz azaltır ve yağ dokuları dingin hale getirilir. Özel bir teknoloji tamamen o dokuları kontrollü bir şekilde kesin bir zaman diliminde yaklaşık + 2 ila – 8 C arasında soğutur. aynı zamanda öteki dokuları gözetmek ve onlara hasar vermemek için onları da kısmen izole ederek çalışır.

Cilt altı dokusu, subkutan doku dediğimiz alanda bulunan yağ hücreleri (adipositler) soğuğa karşı çok hassastırlar, çevrelerinde bulunan damarlar, sinirler ve öteki dokular bu yağ hücrelerine oranla soğuğa aleyhinde fazla daha eksik duyarlıdırlar. Bu sebeple çevre doku sağlam bırakılarak yalnızca yağ hücrelerinin etkilenmesi sağlanır.

Yağ hücreleri nasıl değil edilir?

Esas etkisi soğuk ile yağ hücrelerinin donmasını, kristalize olmasını sağlayarak o hücrelerin ölmesi ve yavaş yavaş vücuttan lenf ve kan aracılığıyla atılması esasına dayanır.

Kaç seans uygulanmalıdır?

Tek seanslık bir uygulamadır. Oysa aşırı yağ dokusuna sahip olanlarda arasında 2 ay dek bir süre bırakılmak üzere 3 seansa değin kullanım yapılabilir.

Sonuçları nelerdir?

İşlem yapılan alanda işlemden yaklaşık 3 hafta dek sonradan birincil etkiler görülmeye başlar ve yaklaşık 4. ayın sonuna değin devam eder. 4. ayın sonunda artık cisim son halini almıştır. Sıradan daralma, işlem yapılan alan ve yağ dokusunun kalınlığına kadar değişmekle birlikte 2 ila 15 cm. arasında olacaktır.

Uygulama süresi nedir?

Bölgelere göre farklılıklar göstermekle birlikte ortalama 30-100 dakika arasındadır.

Kimlere uygulanabilir?

Vücutta aşırı ya da yaygın yağlanması olanlar ve obez kişiler yerinde değildir. başkaca kalan herkese, bayan erkek farkı olmadan operasyon yapılabilir.

İşlemde ve ardından ne hissedilir?

İşlem sırasında hasta sızı, acı hissetmez. Kullanılan özel jeller ve örtüler bir uçtan bir uca sadece hafif soğukluk, serinlik hissedebilir. Bu sebeple de işlemdeyken TV izleyebilir, kitap okuyabilir, bilgisayar ile çalışabilir.

İşlem bittikten sonradan o bölgede hafif kızarıklık ve uyuşukluk oluşabilir. Dakikalar veya saatler içinde geçecektir. Az sayıda hastada morluk oluşabilir, fakat o da hiçbir iz bırakmadan takriben 1 hafta içinde düzelecektir.

En neşeli yanı da işlemden çıkar çıkmaz hastalar günlük hayatlarına anında dönebilirler.

Etkiler ne değin vakit ile kalıcı?

Kişiler her tarafta kilo almadığı, hayat alışkanlıklarını dinç yönde değiştirdikleri sürece formlarını korurlar.

KAVİTASYON NEDİR?

Kavitasyon, ultrason sözde bir ses dalgasının bir el başlığı ile deri üzerinden uygulanması yağ dokusuna ulaşması ve yağ dokusundaki hücrelerde ani ve yüksek basınç değişiklikleri oluşturarak yağ hücrelerini parçalama prensibine dayalı cerrahi olmayan bir başka yöresel zayıflama yöntemidir.

Hangi amaçla kullanılıyor?

Bölgesel zayıflama nedeniyle kullanılmasının yanına çoğumuzun selülit olarak tariflediği derideki kozmetik problemin de azaltılmasında oldukça etkin sonuçlar verir. bununla beraber cilt sıkılaşmasında da etkisi olduğundan bu amaçla da kullanılmaktadır.

Başarı Sonuçları nelerdir?

Uygulanan bölgeye ve hastanın beden yağlanma oranına kadar değişmekle birlikte yaklaşık 2-8 cm arasında daralma ve selülit görünümünde dikkate layık ölçüde düzleşme sağlanabilmektedir.

Kaç seans uygulanmalıdır?

Ortalama alan başına 6-10 seans dilekçe yapılmaktadır. Başlıca haftada 2 seans ile başlanıp, haftada 1 seans ile sürdürülür.

İşlemde ne hissediliyor? Sancı hissedilir mi?

Sancı ve acı yoktur. Yalnızca hastalar kulaklarında hafif bir çınlama sesi duyarlar. rahatsız edici bir işlem değildir.

RADYOFREKANS NEDİR?

Radyofrekans, bir başka cerrahi olmayan bölgesel zayıflama metodudur. Fakat sadece bölgesel zayıflama yok aynı zamanda kırışıklık tedavisi ve selülit tedavisinde de bu işlemden yararlanırız.

Nasıl çalışır?

Deri ve cilt altındaki su içeren dokulardaki su molekülleri ve iyonları harekete geçirerek kesin bir ısı derecesine dek kontrollü bir şekilde ısıtılır.. Hedeflenen, ısının 40-43 C arasına ulaştırılmasıdır. Bu hesaplanmış ısı derecesi kişinin öteki dokularına zarar vermeden hedeflenen alanların istenen yönde etkilenmesi sağlanır.

Hedeflenen nedir?

Yağ hücrelerinin su düzeyi çevre dokulara kadar yüksektir. İşte bu şekilde yağ hücreleri ısıtılarak eritilebilir. Bu uygulamanın sonunda da yine eriyen yağ hücreleri lenf ve kan aracılığıyla atılır.

Ayrıca kolajen doku dediğimiz deri altında bulunan cildimizin sıkı durmasını sağlayan ve ağ gibi saran dokunun da radyofrekans ile ısınarak hasarlanmasını sağlayabiliriz. Ve bu hasarı fark eden vücudumuz da bono dokusunda yer alan fibroblast denen hücrelerin aktivasyonunu arttırarak bu dokunun yenisini üretmeye başlar. Bu yeni doku eskisinden çok daha gergin ve sıkı bir doku olacaktır. Bu sayede kırışıklıklarda ciddi bir azalma sağlanacaktır.

Isının pozitif olması nasıl önleniyor?

Tedavi boyunca özel infrared termometreler ile cilt ısısı ölçülür, böylece beğenilmeyen ısılara ulaşılmasına engel olunur.

Zayıflama ve kırışıklıkta aynı operasyon mi yapılıyor?

Hayır bambaşka başlıklar kullanılır. İki bambaşka başlığı vardır. Biri bipolar başlık; ancak bu takriben 5-6 mm kadar inebilen ve daha eksik derine ulaşan başlık yüz bölgesindeki kırışıklıklarda kullanılır. İkincisi monopolar başlık; oysa bu da daha derin yaklaşık 20-22 mm derinliğe ulaşabildiğinden genelde gövdede kullanılır.

Seans süreleri, sayıları ve çare aralıkları nedir?

Yüz bölgesi uygulaması takriben 20 dk, karoser uygulamaları da çoğunlukla 40-60 dk karar sürer.

Sıradan 10 seans uygulanır ve haftada 2 seans uygulama yapılır

Sızı hissedilir mi?

Kontrollü ısınma sağlandığı için hasta yalnızca hafif ısı hisseder. Ağrı veya acı duymaz.

Herkese uygulanabilir mi?

Hayır. Parkinson, MS, sara, kanser öyküsü olan hastalar, hamilelik, emzirme, kalp pili olan hastalar ve büyük metal protezi olan hastalarda uygulanamaz.

Ten renginin hiçbir önemi yoktur, renk duyarlı bir cihaz değildir. Yazın bronz tene bile uygulanabilir.

İşlem sonrasında neler yaşanabilir?

Hastalar hafif bir kızarıklık ve hafif bir yanma hissi ile çıkarlar. Dakikalar içerisinde geriler ve günlük hayatlarına devam edebilirler

PRESSOTERAPİ NEDİR?

Pressoterapi, dolaşım sistemini harekete geçiren, vücutta biriken artı değişken, yağ ve toksinlerin atılmasını kolaylaştıran, selülit tedavisi, bölgesel zayıflama ve vücut sıkılaştırma uygulamalarının etkinliğini arttıran çok fonksiyonlu bir drenaj sistemidir.

Ne işe fayda?

- Lenf yollarına yapmış olduğu basınç ile sirkülasyonu arttırarak metabolik atıkların elimine edilmesini kolaylaştırır.

- Vücudun oksijen miktarını artırarak, dolaşım sistemini geliştirir ve ekstremitelerdeki gerginliği ortadan kaldırır.

- Lenfatik ve venöz dolaşımı hızlandırarak gözenekli olan yenilenmesini kolaylaştırır.

- Beden sarkmalarının toparlanmasında, kilo, varis ve ödem problemlerinde, sellülit ve bölgesel incelme tedavilerinde epeyce etkilidir.

Ağrılı bir operasyon midir?

Seans sürecinde herhangi bir sızı-acı hissi oluşturmaksızın bütün tersine sakinleştirici ve şen bir uygulamadır.

Kimlere uygulanabilir?

Herhangi bir cinsiyet ve yaş farkı olmaksızın bütün erişkinlere uygulanabilir.

YAPILMASI GEREKENLER…

- Hangi bölgesel zayıflama metodunun hastaya yerinde olduğu konusunda uzman doktor kadar detaylı bir dermatolojik muayene yapılarak karar verilmelidir.

- Aniden pozitif metodun bir arada kullanıldığı durumda tedavi başarısı daha da artacaktır.

- Hastalara işlemden 1 hafta evvelden açtırmak üzere yağdan fakir diyet yapmaları, en düşük 2-2.5 lt dek jurnal su tüketmeleri ve mümkünse sporla desteklemeleri önerilir.

- Her tür yöresel zayıflama işlemi sonrasında hasarlanmış yağ hücrelerinin atılımını kolaylaştırmak için pressoterapi veya elle masaj gibi lenf drenaj yöntemlerinden biri mutlaka uygulanmalıdır.

- Hastanın karoser kitle indeksine tarafından kilo fazlası varsa beslenme uzmanı yardımı ile kilolarının azaltılması ve ardından yöresel zayıflama işlemlerinin yapılması tedavi başarısını kuşkusuz arttıracaktır.



Ankara Dermatolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

doktorsitesi

Yaşadığımız şehir Mersin’de gün geçmiyor oysa yapımı devam eden ya da işlenmiş bir inşaatla karşılaşmayalım. Yeni bir yapı için uyarı ettiğimiz en manâlı ayrıntılardan biri ses yalıtımıdır. Ama biz ses yalıtımının önemini düşünürken cinsel hayat üzerindeki etkileri o kadar de aklımıza gelmez. Tekrar konut seçerken hoşumuza dışarı giden bir ayrıntıda ebeveyn banyosudur. Bu durumun hoşumuza gitmesi de daha çok temizlikle alakalıdır bilhassa bayanlar büyük banyonun pak kalacak olmasından dolayı böylece bir mutlu olurlar.

Bir cinsel terapi uzmanı olarak evlerde ses yalıtımı ve ebeveyn banyosu yapımının gerekli olması gerektiğini düşünüyorum. Maalesef ülkemizdeki evlerin çoğu çiftlerin dinç bir cinsel yaşam sürmeleri için uygun değildir.

Özellikle evde öteki aile büyükleriyle birlikte yaşamış evli çiftler ve çocuklu çiftler odalardaki yalıtımın eksik olması sebebiyle cinsel yaşamlarında bıkkınlık yaşayabiliyorlar. Cinsel yakınlaşma sırasında çıkardıkları seslerin duyulacağı endişesiyle kendilerini gözden geçirmek zorunda kalıyorlar ve cinsellikten keyif alamıyorlar.

Hatta bu durum zamanla çift arasında tartışmalara ve cinsel sorunlara da yol açabiliyor. bu nedenle evlerde ses yalıtımına ve ebeveyn banyosu olmasına bilhassa itina gösterilmelidir, çiftlerin cinsel sağlığı ve toplumsal huzuru için çok kayda değer bir meseledir.

Cinsel ilişki esnasında kişiler özgür olmalı ve diledikleri gibi kendilerini açıklama edebilmelidir, ancak odaların yalıtımı yetersiz olduğunda anne-babaların çıkardığı sesler çocuklar göre duyulabilir.

Özellikle küçük yaştaki çocuklar bu sesleri yanlış anlamlandırabilir ve babalarının annelerine fena bir şey yaptığını düşünerek, babaya aleyhinde öfke duyabilirler. Yeniden küçük yaşta bu cins sesleri duymak çocukta cinselliğe ilişkin vaktinden önce bir merak ve ilgi gelişmesine neden olabilir.

Gizlilik duygusu çocukları istismarlara karşısında koruyan bir sigortadır!

Dinç bir cinsel yaşam için gizlilik en önemli unsurdur. Mahremiyet insanın özelidir, bir ihtiyaçtır ve bir özgürlüktür. Ebeveynler mahremiyet anlayışını ve utanma duygusunu, ufak yaşlardan itibaren çocuklarına kazandırmalıdır.

Çünkü mahremiyet duygusu geliştiren çocukların istismar riski azalırken, sağlıklı cinsel kimlik gelişimleri de hızlanır. Mahremiyet duygusu çocuğu istismarlara aleyhinde koruyan bir sigortadır.

Sağlıklı ve mutlu bir cinsel yaşam için evlerde ebeveyn banyosu şart

Bizim toplumumuzda inançlarımız gereği cinsel ilişkiden daha sonra banyo yapılır, oysa ebeveyn banyosu olmadığında çiftler bıkkınlık yaşayabiliyorlar ve eğer ev kalabalıksa banyo yapmamak için cinsel ilişkiye girmekten bile kaçınabiliyorlar. Bilhassa anne-babalarıyla birlikte oturan yeni evli çiftlerde bu duruma sık rastlanıyor. Yeni gelin, kayınvalide ve kayınpederden utandığı için eşiyle birlikte olmak istemiyor ve zamanla bu cinsel isteksizliğe dönüşebiliyor hatta bu şart kimsesiz vajinismus nedeni olarak bile karşımıza çıkabiliyor.

Tüm bu nedenler düşünüldüğünde bir ses yalıtımı ve ebeveyn banyosunun ne kadar önemli bir teferruat olduğu fikrinde buluşacağımıza inanıyorum… Dinç ve haz dolu günler…

Mersin Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

doktorsitesi

AŞKIN DİLİ

Bir zamanlar üniversiteli bir delikanlı, her gün bindiği metroda o kızı görür, saçları altın sarısı, gözleri okyanus mavisi ve hiç açıldığını görmediği dudakları kiraz kırmızısı.
Ve işte öyle günlerden birinde, delikanlı biraz geç kalır metronun kalkış saatine, tam merdivenlerden inerken birinin daha onunla beraber koştuğunu fark eder. Başını çevirdiğinde, O kızdır onunla aynı anda geç kalan, ama güzel sarışın bakışlarıyla olduğu yerde durup, ona bakakalan genç adamı geride bırakarak tam kapıların kapanmasına yakın, atar kendini vagona....
Genç üniversiteli vagondan içeri süzülen kalp sancısını izler istasyondan. Ve işte aylardır başarmaya çalıştığı şeyi o an başarır genç adam, kız kendisini çaresiz bir şekilde izleyen o şaşkın ve bir o kadar üzgün bakışları fark etmiştir arttık. O da kilitlenir ister istemez genç adama içinde tanımlayamadığı duygulara ev sahipliği yaparak.
Tren hareket ettikten kısa bir süre sonra sırtının dayalı olduğu koltukta oturan ve yüzünü göremediği birinin eli ona bir kağıt parçası uzatır, bir anlık tepki olacak, kağıtta yazanlar ilk ilgi alanı olur, verenden ziyade; Diyordur ki kağıtta muhteşem bir el yazısıyla; ''Her sabah karşımda durup beni izleyen adam, sana bir şey sormak istiyorum; konuşmadan da yaşanır mı aşk?'' Adam herkesi her şeyi unutur birden, dalar gider bir kaç dakikalığına, hemen elindeki kalemle cevabını yazar ve ne yapacağı o an gelir aklına; yani ona kağıdı veren kalp sızısının bir arka koltukta oturduğu gerçeği .. Süratle kalkar yerinden döner arkasını, ama boştur koltuk ve biran arka sayfasını gördüğü kağıtta bir not görür:
"yarın sabah cevabını aynı kağıtta ilet olur mu?"
Dünyalar genç adamın olmuştur artık... Sabahı zor eder, gece sabaha kadar onu düşünür. Aklına gelen ve o an yazdığı cevap karşısında. Sabah geç kalmamak için koşar adım gider metro istasyonuna ve biner aynı vagona. İşte hayal sandığı dün, bugün nihayetine erecektir az bir zaman sonra; kızın yanı boştur, oturur ve bu sana diye uzatır cevabını ''Kalbin dili, her dilden, her sesten üstündür'' yazar.. Kız gülerek onaylar bu cevabı ve o an delikanlıyı şaşkınlıktan lal eden bir not uzatır tekrar eline.
."Adım Ayşen, 2 yıl önce bir trafik kazasında yaşadığım şok, işitme duyularımı kaybetmeme sebep oldu. Gözlerin ve kalbin, gözlerim ve kalbimle konuşabilir mi?''
Genç üniversiteli şok geçirir o an evet mi dese hayır mı.. İneceği istasyona geldiğini anlayınca, bir not yazar ve uzatır o tatlı sarışına; "yarın yine görüşürüz''.. Ve iner trenin o sessiz vagonundan. Aslında eve varmadan kararını vermiştir içinden: EVET.
Ertesi sabah elinde bir gül ile gider istasyona ve karşıdan geldiğini görür 2 günlük rüyasının. İşte o gün başlangıcıdır bu sessiz aşkın. Delikanlı artık mektuplaşmaya, duygularını okuyarak ve yazarak yaşamaya başlar, yan koltuğunda oturduğunu bildiği o rüyasıyla. Hayat yolunda hep yan koltukta oturmasını ister o dünyalar tatlısı kızın ve aradan geçen mutlu ve umutlu 1 yılın sonunda genç adam mezun olma töreninden hemen sonra; O'nu hayatının kadını yapmayı ne kadar istediğini yazar karşı sandalyede oturan rüyasına son mektubunda. Bu kez susar, cevap yazmaz kız, ama bunun yerine eğilir adamın kulağına, derin bir nefes aldıktan sonra, o şiir gibi sesiyle, dudaklarının arasından şu sözler dökülür ;
''Hem de zerre pişmanlık duymadan , binlerce kez evet.''

Seni Günlere Böldüm

Seni günlere böldüm, seni aylara
Daha yıllara, yüzyıllara böleceğim
Ve her zaman söyleyeceğim ki beni anla
Böyle eskitilmiş de olsa bu kalbi
Minesi çatlamış bir diş gibi durduracağım karşısında.

Şiirler söylenir, şiirler biter
Biz bu sevdayı neresine sakladıktı sen ona bak da
Kahverengi avuçlarına mı gözlerinin
Tam oradan mı kahverengi yağan bir aydınlığa.

Bütün günler yenileşir her bekleyişte
Ve bütün dünler, bütün geçmişler
Kapını açarsın ki bir de, hiç kimseler yok
Çaresiz, benim sana gelişim de hep böyle.

Dün akşama doğru turuncu bir bulut geçti
Sonra bütün bulutlar hep birden geçti
Anılar, anılar, belki hepsi bir kelime

Hem görürüm hem görmem
Uykudaki göz gibi

Hem gizliyim hem açık
Gülsuyundaki koku gibi

Hem duranım hem koşan
Üzengideki ayak gibi

Hem suskunum hem söyleyen
Kitaptaki yazı gibi.

Mevlana...

AbdominoplastiKarın, insanın dış görünümünü etkileyen, estetik önemi olan bir bölgedir. Karın da doğum sonrası oluşan çatlaklar, karın kaslarının anatomik olarak gevşemesi sonucu karın bölgesinde dolgunluk ve sarkmalar olabilir. Abdominoplasti, orta ve alt karın bölgesindeki fazla deri ve yağ dokusunun alınmasını, karın duvarı kaslarının eski gerginliğine ulaşmasını sağlayıcı bir ameliyattır. Kişinin arzusuna bağlı olmak üzere abdominoplasti ameliyatı ile birlikte bel inceltme ya da liposuction ameliyatı da bir arada uygulanabilir.

Bu ameliyat için en yerinde adaylar, iyi bir karın şekline sahip olup, diyet veya egzersizle giderilemeyen karında yağ fazlalılığı ve deri gevşekliği şikayeti olan bayan ve erkeklerdir. Abdominoplasti, birkaç gebelik sonrası karın derisi ve kasları normale dönemeyecek değin deforme olmuş kadınlar için özellikle çok yararlıdır. Cilt elastikiyetinin kaybı ile birlikte bir miktar yağlanma şikayeti olan daha ihtiyar hastalarda da bu ameliyat iyi netice vermektedir. Önemli ölçüde zayıflamayı planlayan hastalar ameliyatı ertelemelidir. aynı zamanda gelecekte gebe kalmayı düşünen kadınların, ameliyat esnasında sıkılaştırılan karın kasları gebelik ile gevşeyebileceğinden, ameliyat olmak için gebelik sonrasını beklemeleri önerilir. Abdominoplasti iki şekilde yapılabilir. Sadece daha aşağı karın bölgesinde hafif derecede çatlak ve sarkma olan kişilerde ufak-abdominoplasti uygulanır. Ciddi derecede çatlak ve sarkmış olan karınlarda total abdominoplasti işlemi uygulanır.

Total abdominoplasti, tam teşekküllü bir hastanede genel hissizlik altında yapılır ve yaklaşık 3 saat süren bir ameliyattır. Karnın daha aşağı kenarında kasığın derhal üstünden bir kalça kemiğinden öteki yan kalça kemiğine değin uzanan bir kesi yapılır. Göbeği çevre dokulardan serbestleştirmek için, göbek çevresine ikinci bir kesi yapılır. Karın derisi en ince ayrıntısına kadar, kaburga kenarına değin dipteki karın kaslarının üzerinden kaldırılır. Karın kasları bir araya getirilerek sağlamlaştırılır, böylece daha sıkı bir karın duvarı ve daha ince bir bel hattı elde edilir. Karın üzerinden kaldırılan deri aşağıya içten gerilir ve fazla deri kesilerek alınır. Gerdirilen karın derisinde göbek için yeni bir delik açılarak, sapıyla serbestleştirilmiş olan göbek buraya yerleştirilip dikilir. Sonuçta, kesi hatları dikilir; pansuman örtüleri ile örtülür ve toplanabilecek pozitif sıvıyı boşaltmak için bere bölgesine dren adı verilen geçici olarak ince bir tüp yerleştirilebilir.

Mini-abdominoplastide, cilt, sadece kesi hattı ile göbek deliği arasındaki bölgede kaldırılır. Deri aşağıya doğru çekilir, göbek deliğinde yer değişimi olmadan artı cilt kesilip atılır, kesi hattı dikilir.

Hastanın durumuna tarafından 1-3 gün hastane bakımı gerektirir. Hasta, ameliyattan 4-5 saat daha sonra bir kişinin yardımını alarak ayağa kalkıp yürümeye başlayabilir, 2-3 gün sonra yardımsız olarak yürüyebilir. İlk hafta içinde karın bölgesine tartı binecek hareketlerden uzakta kalınması gerekir. Kişinin kendisini iyi hissetmesi halinde, 7-10 jurnal ev istirahatını takiben ofis ortamında masa başı işlerini yapabilir. Spor ve egzersizlere 1 ay sonra hafif olarak başlanabilir. Mini-abdominoplasti, total abdominoplasti ameliyatı değin geniş bir bölgeye uygulanmaz. bu nedenle ameliyat süresi ve ameliyat sonrası iyileşme süresi yarı yarıya daha kısadır.

Uyguladığımız ameliyat teknikleri ile karındaki fazlalık dokuların çıkarılmasının yanı sıra göbek bölgesinin doğal kıvrımları da orijinaline yerinde bir şekilde oluşturulur. Derideki ameliyat izi, bikini ya da iç çamaşırın içinde kalacak şekilde tasarlanır. Ameliyat sıcacık dikişler ile tamamlanır, deri yüzeyinde dikiş olmaz. Ameliyat izleri birincil aylarda kırmızı renkli ve oldukça belirgindir. Bu izlerin rengi aylar içinde soluklaşarak adi deri rengine yaklaşır ve belirginliği azalır. Arzu edilmeyen gerginliğe alt olarak ortaya çıkabilen kötü izler yerel anestezi aşağıda revizyon yapılarak düzeltilebilir.

Abdominoplasti uygulamasının hemencecik ardındaki karın bölgesinin görünümünde son derece çarpıcı bir düzelme dikkati çeker, yaşam kalitesinde ciddi bir çoğaltma izlenir. Abdominoplasti, sadece karın bölgesindeki pozitif ve sarkmış dokulardan kurtulmanızı sağlamakla kalmaz, kendinize olan güveninizi de arttırıcı niteliktedir.

AMELİYAT ÖNCESİ HAZIRLIK

Bazı ilaçlar duyu yitimi ile etkileşebilir veya tabi etkileri ameliyat ile ortaya çıkabilir.

Kullandığınız bütün ilaçları mutlaka doktorunuza bildiriniz. Bilhassa aspirin türevi ve kortizon taşıyan ilaçlar ameliyattan bir hafta önce kesilmelidir.

Sigara bere iyileşmesini negatif etkiler. böylece ameliyat öncesi olabildiğince erken bırakılması ve ameliyat sonrası da kullanılmaması önerilir.

Ameliyat öncesi herhangi bir rahatsızlığınız olursa doktorunuzu bilgilendiriniz.

Ameliyatınızın adetgünlerine gelmemesine uyarı ediniz.

Ameliyat günü kuytu kıyafet ile hastaneye geliniz. Makyaj yapmayınız. Takılarınızı evde bırakınız.

Ameliyat öncesi gece ılık duş alınız.

Eğer ameliyat öğleden önce ise gece saat 24 cilt sonra hiçbir şey yiyip içilmemelidir. Eğer öğleden daha sonra ise 6 saatlik arzu süresi göz önünde bulundurularak hafif kahvaltı edilebilir.

Ameliyat saatinden 2 saat önce hastaneye yatılması, gerekli tetkiklerin yapılması (laboratuar ve görüntüleme) ve duyu yitimi doktorunuz kadar değerlendirilme için gereklidir.

Hastanede kaldığınız zaman içinde refakatçi ihtiyacınız olacaktır.

AMELİYAT SONRASI BAKIM

Abdominoplasti sonrası sızı bayağı olarak ortaya çıkan bir şikayettir. ağrı kesici ilaçlar ile kontrol altına alınabilir. Eğer ağrınız olursa, size bahşedilen reçetedeki ağrı kesiciyi alabilirsiniz. Eğer ağrınız değil ise ağrı kesici kullanmanıza gerek yoktur.

Sızı karnınızdaki gerginliğe emrindeki olarak ortaya çıkar. Karnınızın gergin durmasına yol açan pozisyonlardan kaçınmanız ağrınızı azaltacaktır. Ameliyat sonrası karnınızın gerginliğini eksilmek üzere sırt üstü ve bacaklarınızı karnınıza dürüst çekerek yatmanız, yürürken hafif öne doğru eğilerek yürümeniz yerinde olur.

Ameliyat sonrası beslenme aşağıda tanımlama edildiği şekilde olmalıdır

14 gün katı ve kuru yiyeceklerden sakınınız.

Sulu, yumuşak, ılık veya soğuk gıdaları tercih ediniz.

İlk 14 gün karın içi basıncını arttıran hareketlerden (ıkınma, gülme, inleme, bağırma, aksırık gibi) sakınınız.

Ameliyat sonrası 4. günden itibaren ılık duş alınabilir. Duş almadan önce yara üzerindeki bandajların durumu için doktorunuza danışınız.

4 hafta her tarafında ağır fiziksel aktivitelerden sakınınız.

İstanbul Plastik Cerrahi uzmanlarına gelmek icin tıklayın!

doktorsitesi

Market poşetlerini kolayca taşıyabilmek mi yahut baklava dilimli bir vücuda sahip yapabilmek için mi adale gerçekleştirmek istiyorsunuz?

Kuvvetlendirme ya da dirençli egzersizde tipik olarak önem makinaları, özgür ağırlıklar ve dayanıklı bantlar gibi ekipmanlar kullanılır. Bu egzersizler kemik kaybına karşısında koruyucudur ve kas yapımını sağlar. bununla beraber vücudunuzdaki kas kitlesinin oranını artırır. Bu yüzden alıştırma rutininizde manâlı bir yere sahiptir.

Teknik olarak, güçlendirme veya dirençli egzersizleri duvara karşısında şınav ya da dambıl kaldırma gibi kaslarınızın normalden daha fazla güçlü olarak karşılaştığı herhangi bir zamanda ve yerde yapabilirsiniz. İlerleyerek gelişen ağırlıklar ya da gelişen dayanıklılık kasları kuvvetlendirir. Minik nüanslar bir yana, kuvvetlendirme egzersizleri; market poşetlerini taşımak, merdiven çıkmak, sandalyeden kalkmak, otobüse yakalamak gibi jurnal aktivitelerinizin zahmetsizce yapılabilmesi için zorunlu olan fonksiyonel kuvveti sağlar.

PEKİ, NE DEK YAPMALI?

Güncel güçlendirme çalışma programları başlıca adale grupları için (bacaklar, kalça, bel, göğüs, karın, omuzlar ve kollar) haftada 2 ya da daha fazla kez yapılmasını öneriyor. Her seans için tek set etkin olur ama 2 ya da 3 set daha iyi olabilir. Her egzersizi 8 ile 12 kere bitmiş edin. Kuvvetlendirme egzersizleri seansları arasında toparlanma ve yenilenme için vücudunuz en düşük 48 saate gereklilik duyar.

HAYDİ BAŞLAYIN!

Aşağıdaki öneriler alıştırma programınızı tehlikesiz ve bereketli bir şekilde yapmanızı sağlayacak.

5-10 DAKİKA ISININ VE SOĞUYUN

Yürümek ısınmak için iyi bir yoldur. Germe ise soğuma için bir yoldur.

FORMUNUZA ODAKLANIN, KİLONUZA DEĞİL

Vücudunuzu akıcı bir şekilde pozisyonlayın ve egzersiz sırasında rahatça hareket edin. Formunuzun güçsüz olması yaralanmalara ve yavaş kazanımlara yol açar. Çoğu bilirkişi güçlendirme egzersizlerinin rutinini öğrenirken ağırlıksız ya da çok hafifi ağrılıklarla başlamayı öneriyor. İzole kas grubunda çalışırken yavaş, düzgün bir şeklide kaldırmaya ve eşit şekilde kontrollü bir şekilde indirmeye konsantre olun. Belirtilmiş kasları bilinçli bir şekilde kasıp gevşetirken vücudunuzu spesifik bir pozisyonda tutarak kasları izole edebilirsiniz.

TEMPO! TEMPO!

Tempo, hızlanma yüzünden daha düşük kas kuvveti kazanmaya aleyhinde daha kontrollü olmayı sağlar. Mesela; dambılı indirirken 3’e dek sayın ve başlangıç pozisyonuna kaldırırken de 3’e kadar sayın.

NEFES ALIN

Güçlendirme egzersizleri sırasında eğer nefesinizi tutarsanız kan basıncınız yükselir. Kaldırma, itme ya da çekme gibi dirence aleyhinde çalışırken nefesinizi verin, gevşerken de nefes alın.

KASLARI YÜKLEYİN

Egzersize göre dürüst ağırlıklar farklıdır. Şimdiki formunuzu koruyan belirtilmiş kas veya kasları amaç bölge asgari 2 bitmiş yapabileceğiniz bir yük seçin. Eğer 2 yeniden yapamıyorsanız, daha hafif bir yük seçin. Eğer bütün setleri yapmak fazla kolay geliyorsa, biraz önem ekleyerek (kollar için 0,5-1 kg, bacaklar için 1-2,5 kg ) kaslarınızı yükleyin veya çalışmanıza bir set daha ekleyin veya haftalık çalışma sayınızı arttırın. Eğer önem eklediyseniz bütün setleri iyi bir şekilde yapabilmelisiniz ve amaç kaslarda en az 2 tekrarda dermansızlık oluşmalıdır.

DÜZENLİ OLARAK ÇALIŞIN

Vücudunuzdaki tüm belli başlı kas gruplarını haftada 2 veya 3 kez niyetlenmek idealdir. Haftada bir kez ful ceset güçlendirme veya haftada 2-3 kez kuvvetlendirme yapabilirsiniz veya çalışma programınızı üst beden ve alt cisim olarak bölebilirsiniz. Bu durumda her komponenti haftada 2-3 kez çalıştığınızdan kesin olun.

KASLARINIZA BİRAZ MOLA VERİN

Kuvvetlendirme eğitimi gibi yorucu egzersizler kaslarda minik yırtıklara sebep olabilir. Bu yırtıklar zararlı değildir lakin önemlidir: Yırtıklar iyileştikçe kaslar daha da kuvvetlenir. Kasların iyileşmesi için seanslar arası defalarca minimum 48 saat bırakın. Eğer pazartesi günü bütün karoser çalışmanız varsa, baştan hedeflemek için minimum çarşambaya dek bekleyin. Bu durumda, ara günlerde aerobik egzersizleri gerçekleştirmek daha basit olur. Eğer kısmi vücut çalışması yapıyorsanız, üstteki gövdeyi pazartesi, daha alçak gövdeyi salı, üstteki gövdeyi çarşamba, daha aşağı gövdeyi perşembe gibi çalışabilirsiniz ve muhtemel olduğunca fazla aerobik alıştırma yapın.

Yrd. Doç. Dr. Gamze ŞENBURSA



Ankara Fizyoterapist uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

doktorsitesi